Per lo Sport 4U e AV Run: sabato 22 novembre al via gli Incontri Formativi sulla Corsa


mircoE’ stato da poco diramato il programma ufficiale di AVRUN WEEK-END, fine settimana di formazione e allenamento promosso dall’Atletica Vicentina giunto alla terza edizione.
Da venerdì 21 a domenica 23 novembre allenatori, formatori e dottori contestualizzeranno diversi argomenti per vivere al meglio l’esperienza della corsa: test, contenuti tecnici, attività formative, benessere e convivialità.
Anche Per lo Sport 4U sarà presente nelle vesti di Mirco Zanellato che, nella mattinata di sabato 22 novembre, terrà un seminario sull’argomento “Corsa e Postura” presso la Sala Conferenze Via Carducci 13 (Vicenza).
L’attenzione poi si sposterà sul campo di Atletica dove, sempre con il nostro Mirco, gli interessati potranno di svolgere il test di composizione corporea (CC) Bia 101 AKERN.
Qui sotto potete vedere il programma di tutto il week end

VENERDI’   21 NOVEMBRE

Puro Sport Vicenza Rondò Marosticana 18:30 Presentazione 100km Caribe (Repubblica Dominicana) perrunners e nordicwalkers che si   svolgerà ai primi di giugno 2015.Presentazione   curata da Michela Xotta, referente AV Run per il Nordic Walking (rinfresco finale).

SABATO   22 NOVEMBRE

Vicenza   Parrocchia   San PaoloSala   ConferenzeVia Carducci, 13

(500 mt dal Campo di Atletica)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Campo   Atletica Vicenza(Via Rosmini, 8 – lato Palazzetto Sport)

I test saranno curati dallo Staff allenatori AV Run, seguirà poi   reportistica personalizzata.

Disponibili spogliatoi, docce, riparo borse.

 

Presente Maria Vittoria Cestonaro,   fisioterapista AV, per la prevenzione.

8:45   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11:00

Incontri Formativi8:45 Ritrovo partecipanti9:00 Il Benessere psicologico della corsacon il dott. Livio Dalla Verde

9:20 Corsa e Nutrizione

con il dott. Diego Fortuna

10:20 Corsa e Postura

con il PT, Mirko Zanellato

10:30 AV Run 2015

Presentazione: Campagna Tesseramenti 2015;   Calendario Gare curato dal Gruppo Gare; Programma Prima Maratona, AV Card   2015 con sempre più vantaggi per i nostri iscritti.

Spiegazione iscrizione gare con i moduli on-line.

10:45 Nutrizione pre-maratona, consigli   pratici

con il dott. Diego Fortuna (rivolto ai maratoneti   più assidui)

 

Test soglia anaerobica e valutazione dei ritmi di corsa per   gare e allenamenti

Test   7’ per gli iscritti alla Running School – programmi Base e Medio Gruppo   Daniele Fattori – e per quelli che tendenzialmente corrono senza particolari   obiettivi cronometrici – termine previsto 11:45

 

Test   di Cooper – per coloro che già hanno concluso Maratone e Mezze Maratone compresi   gli iscritti alla Running School programma Medio Gruppo Andrea Zoccante e   programma Intensivo, oltre a quelli di Run Academy

(indicato utilizzo cardiofrequenzimetro per chi né   è in possesso) – termine massimo previsto 12:30.

 

Gli interessati potranno svolgere il test composizione corporea (CC) Bia 101   AKERN con Mirko   Zanellato (vedi spiegazione)

 

 

DOMENICA   23 NOVEMBRE

 

Quinto VicentinoMarcia Fiasp5a Marcia del   Palladio Ore8:00Run

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ore

9:00

Nordic

Walk.

Allenamento lungo di 22 e 28 kmOrganizzato da   Gruppo Gare AV RunAV Run sarà   partner ufficiale dell’organizzazione della Marcia per curare un servizio   specifico per i runners per organizzare una prova lunga.

 

Il ritrovo sarà   alle 8:00 per percorrere il primo percorso di 8km entro le ore 9:00 (tempo   massimo partenza percorsi lunghi).

Terminata la   prima parte i due gruppi proseguiranno per il percorso di 14 km o di 20 per   conseguire le due distanze.

I tesserati AV   Run interessati potranno iscriversi nel modulo on-line che sarà presto   pubblicato sul sito AV Run (con richiamo dalla pagina FB) per beneficiare   della tariffa agevolata di 2 Euro (anziché 2,50) che sarà valida per le altre   Marce Fiasp fino al 31/12/14.

Lungo il percorso   sono disponibili i ristori.

 

 

 

Ritrovo per i   nostri Nordicwalkers con Michela Xotta.